顽固性咳嗽痰多，是许多人冬季常见的困扰。如何有效祛痰，成为了患者们关心的问题。今天，我们请来了刘建博主任，为大家分享一些中医调养方法。

　　宏韵中医刘建博主任指出，中医认为咳嗽痰多是由于肺气失宣、痰湿内生所致。因此，祛痰应从调整肺气、化解痰湿入手。

　　以下是刘建博主任推荐的几种中医调养方法：

　　1. 饮食调理：饮食应以清淡为主，多吃新鲜蔬菜和水果，如梨、枇杷、萝卜等，有助于润肺化痰。同时，避免食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免刺激呼吸道，加重咳嗽。

　　2. 按摩疗法：按摩肺经和脾经上的穴位，如尺泽、太渊、足三里等，可以帮助宣肺化痰，缓解咳嗽症状。

　　3. 中药茶饮：可以选用具有润肺化痰作用的中药材，如桔梗、薄荷、川贝母等，泡水饮用。

　　4. 保持良好作息：充足的睡眠有助于提高身体抵抗力，促进身体恢复。同时，保持室内空气流通，避免烟雾、尘埃等刺激。

　　刘建博主任提醒，中医调养需持之以恒，短期内难以见到明显效果。此外，对于顽固性咳嗽，还需结合病因进行针对性的治疗。

　　宏韵中医刘建博主任祝愿您早日康复，告别咳嗽痰多的困扰。