冬季气候干燥，很多人容易出现顽固性咳嗽痰多的症状。如何有效地祛痰，成为了大家关注的问题。今天，我们请来了刘建博主任，为大家介绍一些中医小妙招。

　　刘建博主任表示，中医认为咳嗽痰多是由于肺气失宣、痰湿内生所致。以下是刘建博主任推荐的几种中医小妙招：

　　1. 蒸气吸入法：将热水倒入碗中，加入适量薄荷油或桉树油，用毛巾覆盖头部和碗，深呼吸蒸气，有助于缓解咳嗽。

　　2. 感冒药膳：选用具有润肺化痰作用的食材，如银耳、百合、杏仁等，熬制粥或汤，既能滋养身体，又能缓解咳嗽症状。

　　3. 热敷法：用热水袋或热毛巾敷在胸部和背部，可以帮助扩张支气管，缓解咳嗽。

　　4. 保持良好心态：情绪波动会影响呼吸系统功能，保持平和的心态有助于缓解咳嗽。

　　刘建博主任提醒，中医小妙招需结合个人体质和病因，选择适合自己的方法。同时，要注意生活习惯的调整，避免辛辣、油腻等刺激性食物。

　　宏韵中医刘建博主任祝愿您早日摆脱咳嗽痰多的困扰，恢复健康。